Ringó csípő, formás popsi

A fenék az idők kezdetétől vonzó testrésznek számított, ezt bizonyítják a ránk maradt művészeti alkotások. A willendorfi Vénuszt például 20 ezer évvel ezelőtt faragták. Az ezt követő korokban is tartotta magát a nagy popsi kultusza. Úgy hitték, hogy a dús idomú nők alkalmasabbak a gyerekek kihordására. A 20. században azonban változott a szépségideál. Az 1970-es években a fiús fenék jött divatba. A nyolcvanas években az izmos popsi hódított, a kilencvenes években pedig egyértelmű lett: minél kisebb, annál jobb. A csontsovány modellek uralma azonban megtörni látszik. Divatba jöttek a latinos testalkatú, széles csípőjű hölgyek. A mai nők már nem lefogyasztani, hanem formálni szeretnék feneküket. A plasztikai sebészeknél sokan kérnek Jennifer Lopezéhez hasonló formájú hátsót. A műtét során a test más részeiről leszívott zsírpárnát fecskendezik a fenékbe vagy szilikonbeültetést alkalmaznak.

Egy kaliforniai pszichológus kifejlesztett egy ruhadarabot, amelyet a melltartó mintájára fenéktartónak nevezett el. A széles szalagokból álló eszköz megemeli és kerekebbnek láttatja a női hátsót. Továbbra is igaz, hogy szép és feszes fenék csakis rendszeres tornával alakítható ki. Mivel nincs két egyforma popsi, mindenkinek az adottságainak megfelelően kell kialakítania az edzéstervét. A csontozaton nem lehet változtatni, tehát egy széles csípőjű nő drasztikus diétával is legfeljebb behorpadt, lapos hátsóra tehet szert. Az ilyen alkatú hölgyek törekedjenek a feszesítésre, gömbölyítésre. A rendszeres edzés és az egészséges étkezés előbb-utóbb sikerre vezet.

Már a megformálás a menő, nem a fogyasztás

1. Puha, lógó popsi

Mozgás: feküdj a hátadra, a lábadat hajlítsd be és a térdeid közé szoríts egy labdát. Miközben megemeled a medencédet, a térdeddel szorítsd össze a labdát, hogy ne ess ki. Ismétlés: 5x20.
Ajánlott sport: kerékpározás, fallabda.
Öltözködés: tabunak számítanak a szűk ruhák, amelyek a popót hangsúlyozzák. Viselj feneket formázó bugyit, felül pedig lezser, hosszított fazonú blúzt.

2. Lapos, csontos hátsó

Mozgás: Izmokat kell építeni, ezért a lendületes mozgást igénylő sportok ajánlottak, mint amilyen az aerobik. Reggel és este otthon: állj a faltól egy lépésre, hátadat döntsd a falnak. Egyenes háttal guggolj le, amíg a térded 90 fokos szöget nem zár be. Ismétlés: 5x20.
Öltözködés: ne viselj sem szűk nadrágot, sem vékony anyagból készült, szűk szoknyát. Ezek ugyanis még laposabbnak mutatják a popót. Optikailag kerekít a kifelé, lefelé bővülő szoknya, ruha.

3. Párnás, telt fenék

Mozgás: a víz alatt végezhető mozgások feszesítik és határozottá teszik a kontúrokat. Reggeli és esti otthoni gyakorlat: állj négykézlábra, a hátad legyen egyenes. A bal lábat fenékmagasságban nyújtsd ki hátra. Feszítsd vissza a lábfejedet és ebből a pozícióból emeld fel a lábadat. Válts lábat, és ezt a gyakorlatot végezd 5 percig.
Öltözködés: magas sarkú szandál vagy papucs, sötét nadrággal és világos színű felsőrésszel. Legyen mély a dekoltázsod, mert ez odavonzza a férfitekinteteket.