Alma vagy körte vagy?
2005. szeptember 21.
A legtöbb nő nem örül körte alakjának, bosszantja a gömbölyded fenék, csípő és comb. Minden ötödik nőnek viszont almafeneke van. Az eredmény ugyanolyan elégedetlenség: a látvány hátulról még csak-csak, de a has!
Teljesen értelmetlen összehasonlítani az alma és a körte alakot. A forma örökléstanilag meghatározott, a géneken múlik – kizárólag jól kitalált gyakorlatokkal, megfelelő koszttal lehet igazítani rajta.
A körte alakú nő tapasztalatból tudja: roppant nehéz ledolgozni a fenéken és a csípőn képződött zsírpárnákat, amelyekért egyedül a természetet szabad kárhoztatni. Az energiatartalékokat a terhesség és szoptatás idejére szánja a szervezet, s ezért keményen ragaszkodik hozzájuk. A körtefenekű nőnek ugyanakkor kisebb az esélye (az almatípusúval szemben) a cukorbetegségre, a mellrákra és a magas vérnyomásra.
A körtefenék ellen szinte minden hatástalan, az okos torna kivételével:
- Feküdj a hátadra, térdeid húzd fel, karod és sarkad hagyd a földön. Csípőd emeld meg és enged harmincszor, közben feszítsd meg a fenekedet. Tarts fél perc szünetet, majd ismételd meg a gyakorlatot.
Ha íróasztalnál dolgozol, munka közben is tornásztathatod fenekedet. Ülés közben feszítsd meg a fenékizmokat, tartsd úgy tíz másodpercig, majd lazíts. Lélegezz közben nyugodtan, egyenletesen.
Kozmetikusok szerint hatásos a mélymeleg terápia is: a kötés felmelegíti a kritikus helyeket, segíti a salaktalanítást és a zsírleépítést. Tilos gyorsan rengeteget fogyni, mert petyhüdtté válik a bőr. Naponta két-három liter nátriumban szegény ásványvizet meg kell inni, fűszerezéskor pedig kerülni kell a sót - ezáltal leépül a kötőszövetekben felgyülemlett felesleges vízmennyiség. Hatásos a hideg-meleg vizes zuhanyozás is. Javul a szövetek vérellátása, feszesek maradnak.
A fogyókúra látványosan hat. Bár gyorsabban lerakódik a hason a zsír, előbb is tudsz megszabadulni tőle. Hosszú távon persze nehezebb megtartani a lapos hasat. Legjobban és leggyorsabban az összetett szénhidrátos fogyókúra segít (például tészta és kenyér).
A trükk lényege: a szénhidrát energiájának húsz-harminc százaléka elvész az emésztés, illetve a szervezetben zajló biokémiai folyamatok során, és csak a maradék áll a test rendelkezésére, illetve zsírlerakódásra készen.
A lekínlódott kilók viszont rendszeres mozgás nélkül visszajönnek. Aki nem iparkodik, annak a szervezete kevesebb energiát használ fel, és kevesebb zsírt éget el.
Ajánlott élelmiszerek: gyümölcs, zöldség, krumpli és rizs.
Feltételesen ajánlott élelmiszerek: korpás kenyér, fehér kenyér, cukrozatlan kukoricapehely és müzli.
Kevésbé ajánlott élelmiszerek: ropi, kétszersült, leveles tésztából készült péksütemény, cukrozott müzli.
Mindenkinek
A körte alakú nő tapasztalatból tudja: roppant nehéz ledolgozni a fenéken és a csípőn képződött zsírpárnákat, amelyekért egyedül a természetet szabad kárhoztatni. Az energiatartalékokat a terhesség és szoptatás idejére szánja a szervezet, s ezért keményen ragaszkodik hozzájuk. A körtefenekű nőnek ugyanakkor kisebb az esélye (az almatípusúval szemben) a cukorbetegségre, a mellrákra és a magas vérnyomásra.
Körtéknek
A körtefenék ellen szinte minden hatástalan, az okos torna kivételével:
- Feküdj a hátadra, térdeid húzd fel, karod és sarkad hagyd a földön. Csípőd emeld meg és enged harmincszor, közben feszítsd meg a fenekedet. Tarts fél perc szünetet, majd ismételd meg a gyakorlatot.
Ha íróasztalnál dolgozol, munka közben is tornásztathatod fenekedet. Ülés közben feszítsd meg a fenékizmokat, tartsd úgy tíz másodpercig, majd lazíts. Lélegezz közben nyugodtan, egyenletesen.
Kozmetikusok szerint hatásos a mélymeleg terápia is: a kötés felmelegíti a kritikus helyeket, segíti a salaktalanítást és a zsírleépítést. Tilos gyorsan rengeteget fogyni, mert petyhüdtté válik a bőr. Naponta két-három liter nátriumban szegény ásványvizet meg kell inni, fűszerezéskor pedig kerülni kell a sót - ezáltal leépül a kötőszövetekben felgyülemlett felesleges vízmennyiség. Hatásos a hideg-meleg vizes zuhanyozás is. Javul a szövetek vérellátása, feszesek maradnak.
Almáknak
A fogyókúra látványosan hat. Bár gyorsabban lerakódik a hason a zsír, előbb is tudsz megszabadulni tőle. Hosszú távon persze nehezebb megtartani a lapos hasat. Legjobban és leggyorsabban az összetett szénhidrátos fogyókúra segít (például tészta és kenyér).
A trükk lényege: a szénhidrát energiájának húsz-harminc százaléka elvész az emésztés, illetve a szervezetben zajló biokémiai folyamatok során, és csak a maradék áll a test rendelkezésére, illetve zsírlerakódásra készen.
A lekínlódott kilók viszont rendszeres mozgás nélkül visszajönnek. Aki nem iparkodik, annak a szervezete kevesebb energiát használ fel, és kevesebb zsírt éget el.
Segítenek a szénhidrátok
Biokémikusok különbséget tesznek egyszerű (gyümölcscukor és háztartási cukor), illetve összetett szénhidrátok között. Aki a túlsúlytól szeretne megszabadulni, kerülje a cukrozott élelmiszereket, fogyasszon összetett szénhidrátokat (megtöltik a gyomrot, és tovább biztosítanak telítettségérzést).Ajánlott élelmiszerek: gyümölcs, zöldség, krumpli és rizs.
Feltételesen ajánlott élelmiszerek: korpás kenyér, fehér kenyér, cukrozatlan kukoricapehely és müzli.
Kevésbé ajánlott élelmiszerek: ropi, kétszersült, leveles tésztából készült péksütemény, cukrozott müzli.
Hozzászólások
Szólj hozzá Te is!
Eddig 0 darab hozzászólás érkezett!
A -gal jelölt mezők kitöltése kötelező!
nana.hu Facebookon
Változz Béres Alexandrával!
Gyakorlatokkal, étrendekkel, állandó és alkalmi szakértőkkel, heti hírlevéllel, valamint exkluzív tartalommal várunk!
Hirdetés
Hirdetés
Szolgáltatások
Rovatok
