3+1 kellék a jó nyaraláshoz

1. Napozás előtt

Először is távolítsd el a sminket, és az izzadásgátlót. Bánj óvatosan a parfümmel is, mert napfénnyel érintkezve allergiás reakciót, foltosodást válthat ki. Arc- és testradírt egész évben ajánlatos használni, nyáron pedig szinte kötelező, hiszen ilyenkor sok ártalmas külső hatás éri a bőrt. A radírozással ráadásul nemcsak az elhalt hámrétegtől szabadíthatod meg a tested, de frissé és tisztává is varázsolhatod. Ettől pedig egyenletesen barna bőröd, és garantáltan jobb közérzeted lesz. Ügyelj arra is, ha szőrtelenítesz, ne menj egyből a napra! Így elkerülheted a különbőző bőrbetegségeket, illetve a vörösesbarna foltok kialakulását. A napfény a körmöt is veszélyezteti. Ha körömlakkal napozol, körmöd besárgulhat, elszíneződhet. Ennek kivédésére használj UV-szűrős fedőlakkot.

2. Fényvédelem

A legfontosabb. Igaz, már közhellyé érett, de tényleg nagyon fontos a test védelme a nap káros sugarai ellen. Nyáron akkor is barnul az arc, amikor talán nem is szeretnéd. Ezért célszerű olyan nappali hidratálót választani, amelyik tartalmaz UV-szűrőt, intenzív hidratálót és ránctalanítót. Strandoláskor használj minimum 15-20-as faktorszámú naptejet. Ha pedig hajlamos vagy a szeplősödésre, védekezz magasabb, legalább 30-as védőkrémmel a foltok ellen. A szem védelméről sem szabad megfeledkezni. A jó minőségű, UV-szűrővel ellátott napszemüveg sokat segíthet a látás megóvásában. A szem körüli finom bőr gondozására esténként használj szemápoló készítményt. A forró napokon a napszúrás elkerülése miatt viselj kalapot vagy kösd be kendővel a fejed. Ha pedig a száraz, fűtött levegőtől és a sok kalaphordástól irritált lesz a fejbőröd, használj nyugtató édesgyökeres vagy ureás samponokat. Az igénybe vett hajra pedig intenzív hajpakolást, melyben hámrétegsimító shea vaj vagy regeneráló búzaprotein van.

3.  Napozás után

Hidratálni, hidratálni és hidratálni! Fényfürdőzés után még a legjobb típusú bőr is rendesen kiszáradhat. Ha azt szeretnéd, hogy bőröd ne csak gyönyörűen barna, de még selymes is legyen, gondosan kend be, mindenhol. Aloe vera-, panthenol- és azuléntartalmú ápoló krémekkel a legjobb felfrissíteni a napfény által megviselt bőrt.

+ 1 Folyadékpótlás

Egy egészséges felnőtt embernek kb. 2-2,5 liter folyadék fogyasztására van szüksége naponta. A nyári nagy melegben különösen nagy figyelmet kell szentelni a megfelelő mennyiségű folyadék pótlására illetve ha lehet, az ajánlottnál jóval többet kell inni. A fokozott izzadással járó nyári elfoglaltságok, pl. napozás, kirándulás, túrázás, megnövelik a szervezet folyadék- és ásványianyag-szükségletét. A csapvízzel csak folyadékot, az ásványvizekkel folyadékot és ásványi anyagokat juttathatsz szervezetedbe. A gyümölcs- és zöldséglevek, valamint a tej azon kívül, hogy szerepet játszanak a folyadékpótlásban, vitaminokat, energiát, szénhidrátot, valamint a tej esetében fehérjét és zsírt is tartalmaznak.